失戀心理治療:我失戀了心裡很難受如何做?

  兩個原本陌生的人從相識、相知再到相愛,這一路走下來,中間必定是經歷了許多快樂與不快樂的事情。人們總說愛情是苦樂參半的,兩個人在一起多多少少都會有一些磕磕絆絆、產生矛盾是不可避免的,但是相愛的兩個人在一起時的快樂和甜蜜肯定多過於那些不愉快的時光。

  這也就是為什麼真心愛過後再到失戀時候會感受到痛苦,並且遲遲走不出來的主要原因,愛是一種難以忘懷的東西,那麼,如果一旦失戀了,內心很難受我們到底該怎麼辦呢?要怎麼做才能夠快速走出失戀的痛苦?

  失戀心理治療:我失戀了心裡很難受怎麼辦?-失戀

  第一,心態治療法。調整心態,儘快走出失戀的困境。失去的已經失去,你再傷心難過最後受盡折磨的只有自己,與其沉浸站在自己的情緒中無法自拔,不如干脆點就此放過自己。

  也許對於剛剛經歷失戀的人的來說有些困難,但是這確實是對自己最好的一種選擇,即使再困難,你也應該嘗試著慢慢放下過去了的那些經歷,然後調整心態,走出失戀的陰影。

  第二,旅遊治癒法。讓自己的頭腦、身心放空一段時間,換一個環境旅遊一段時間,讓自己從失戀的情緒儘快走出來。暫時性的離開和他有那麼多回憶的地方,有專家、學者研究表明,失戀後選擇旅遊的方式來減輕痛苦是最有效的方式之一。

  首先可以選擇自己喜歡的或是沒有去過的地方,比如 你喜歡熱鬧點的地方,你就可以考慮大都市或是旅遊勝地,在人多熱鬧的地方你的心情也能夠受到感染;

  如果你喜歡安靜,那你就可以選擇海邊或是度假山莊之類相對安靜的地方待上一段時間,以此來調整自己的心境。總說時間是一個好東西,其實換個環境也能換個心情,失戀後換一個地方療傷也是很不錯的選擇。

  第三,美食治癒法。在失戀的前期時間可以選擇多吃一些甜食,或者是自己喜歡的水果、美食。據有關研究表明,吃甜食能夠有助於使人保持心情愉悅,並且吃自己喜歡的東西可以很大程度上緩解因失戀帶來的痛苦感,巧克力、小蛋糕都是不錯的選擇呦。

  第四,宣洩治療法。如果失戀之後,你的痛苦長時間無法自我消化,那麼找人傾訴,則是一個更不錯的選擇。不管現在的他是否真的是傷害了你,即使你把他想的多麼多麼壞,自己終究還是逃離不了不斷在想對方的魔咒,這對擺脫對方的影響是沒有任何幫助的。

  並且當初愛了他的人是你,現在又去詆譭那個曾經你深愛過的人,最後終究不過是自欺欺人罷了,所以,最好是乾脆不再去想他,找個人聊天,把自己想說的話都像倒垃圾似的全部倒出來,讓其開導一下,甚至大哭一場宣洩一下都是可以的。

  如果能夠從相識、相知、相愛走向婚姻,那就是再好不過的了,可是誰又能保證每一段愛情都會有個美好的結局呢?很多時候,往往會因為這樣那樣的原因而造成兩個人分開,但是既然已經分開,那麼就應該往好的方向去看,未來不會因為你失戀了而從此不會再來。

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