心理學家:抑鬱症其實有3點好處!

  現代社會,“抑鬱症”是一種比較常見心理疾病,一般由生活打擊、情感受挫、壓力過大等負面情緒引發,是一種沒有限定地區、限定人群的心理疾病。

  患者通常會表現出情緒低落、意志消沉、少言寡語,甚至鬱鬱而終,有心理學家卻指出,抑鬱症並不是百害而無一利,如何理解呢?

  高自我調整能力:更堅強

  研究發現,很多走出抑鬱症的患者,會變得更加堅強。抑鬱症的起因和基因遺傳沒有關係,而是源自於生活,工作,家庭的各種壓力。

  發病的主要原因是由於自我心理素質薄弱,長期處於高壓環境,造成自我情緒持續高度緊張,且無法自我釋壓。

  所以,走出抑鬱症,是一個自我心理狀態調整的過程,需要來自於內心更強大的意志力和信心。

  首先要有正視疾病的勇氣,以及戰勝疾病的信心,並通過自身強大的意志力,才能徹底擺脫病魔。戰勝疾病的過程也是一個自我意志磨練的過程,所以走出抑鬱症的人通常比以前更加的堅強勇敢。

  高群體意識:更愛生活

  基本上,每一個抑鬱症患者都有一段無法釋懷的創傷。所以,部分抑鬱症患者,會出現棄世、厭世的心理,有過自殺輕生的念頭或者經歷,生活於抑鬱症患者來說是黑暗的,絕望的。

  而自卑的心理,則會使其刻意迴避人群,遠離集體,陷入絕望無助之中,無法感受來自於社會的溫暖,生活一片暗淡。走出抑鬱症,除了自我的堅強意志,更離不開身邊親人,好友的陪伴和鼓勵。

  從自我的悲觀世界裡慢慢走出來,開始相信別人,接納他人的給予的溫暖,體會到生活中的各種美好,感受這種美好的生活的難能可貴。

  走出抑鬱的患者,得到過來自社會的溫暖,也經歷過悲觀世界裡的黑暗,所以,更加渴望生活中的美好,也會更努力的去追尋自己想要的生活,更加的熱愛生活。

  高自我接納:更好的認識自我

  抑鬱症其實就是一個自己跟自己較勁的過程,典型對自己不夠寬容,對生活乃至整個社會不夠寬容。過高的自我要求,不斷給自己施壓,對於做不到做不好的事情,感到愧疚和不安,無法輕鬆的生活。

  心理學家認為,想要走出抑鬱,最重要的是調整好心態,認清自己,看清社會,重新定義自己的內心價值,社會的價值取向,遵循人的天性,讓自己處於一個放鬆的狀態。

  最終走出疾病的他們,在以後的生活中,會時刻想到自己的前車之鑑,為人處世方面會更加的寬容大度,可以更好的認識和接受自己的缺點和自我能力限度,不去強求,心態平和生活的更好。

  抑鬱症本身也只是一種自我心理障礙的疾病,並沒有那麼可怕。患者只要勇敢的去正視自身心理疾病,切勿諱疾忌醫,調整好自己錯誤的心理狀況,在任何時候不要給自己過大的壓力,就可很快痊癒,恢復正常人的生活。走出抑鬱以後,會發現自己比患病以前更優秀,生活也比以前更美好。

  作者

  第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

  參考資料:

  《走出抑鬱》

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