十人九腰疼,此菜別錯過,每天一盤,腰不酸,腿不軟,皮膚似牛奶!

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  腰腿疼是腰椎病變壓迫神經引起的比較常見的症狀,腰腿疼通常是勞累過度引起的,如果缺鈣或者縱慾過度引起了腎虛也會出現疼痛。平時生活中注意勞逸結合,可以適當補鈣,加強營養適當活……要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物,忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。那麼生活中的它,可以幫助到你,常吃,腰不酸,腿不軟,皮膚細膩如牛奶!

  韭菜是非常常見的一類蔬菜了,同時也是很多人都愛吃的,韭菜也有很多個名字的,其中有‘春天第一菜’‘壯陽草’等等,除了這些,韭菜還有微量元素、維生素,並且包含了蛋白質、脂肪、碳水化合物這些,並且這些營養成份的含量都是高於其它蔬菜的。

  韭菜具有延年益壽的功效。韭菜中含有豐富的纖維素,能增強腸胃蠕動,對預防腸癌有積極作用,韭菜中含有的揮發性精油及含硫化合物更具有降低血脂的作用。食用韭菜對高血脂及冠心病患者頗有好處。

  金針菇是一種長壽菜,金針菇氨基酸含量高,對促進智力發育、增強智力發育、有“益智菇”之稱,它還可增強體內的生物活性,促進新陳代謝。抑制血脂升高,降低膽固醇,防止高血脂症,從而減少心血管疾病的發生。抗菌消炎,消除重金屬毒素,抗腫瘤。

  食材:金針菇(已清洗)、韭菜(已清洗切段)

  調料:鹽

  做法:(1)將已清洗好的金針菇放在案板上切開。

  (2)燒鍋倒油燒熱,下入切好的金針菇翻炒翻炒。

  (3)接著,合入切好的韭菜翻炒翻炒。

  (4)最後,加適量的鹽調味炒勻,即成。

  用韭菜金針菇一起搭配吃,營養豐富,健康美味,可以加速新陳代謝,經常食用腰不酸,腿不軟,皮膚更細膩,男女都不可錯過。

  你喜歡吃此菜嗎?

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