這兩樣搭配煮粥太好喝,益氣養血,營養翻倍,女人一定要常喝!

  山藥健脾助消化,具有增強機體的免疫功能,有鎮咳、祛痰、平喘等藥理作用。胡蘿蔔含有多種營養成分,胡蘿蔔可提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡蘿蔔素含量較高。胡蘿蔔素進入人體內,在腸和肝臟可轉變為維生素A,是膳食中維生素A的重要來源之一。維生素A有保護眼睛、促進生長髮育、抵抗傳染病的功能,是小兒不可缺少的維生素。山藥煮粥,非常好吃,再加上胡蘿蔔,不僅顏色好看,營養也翻倍。

  材料:大米小半碗,鐵棍山藥兩根,胡蘿蔔半根,水適量。

  做法:

  1備食材,山藥削皮,胡蘿蔔洗淨。

  2、大米洗淨,山藥切段兒,胡蘿蔔切滾刀塊。

  3、鍋內加水,放入大米、胡蘿蔔、山藥,蓋蓋大火煮開,轉小火熬煮。

  4、勤攪拌防止撲鍋,煮至米粥粘稠即可。

  莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好!我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了!相處了日子裡,一起分享美食生活知識,一起體驗美食生活快樂!在此,道一聲謝謝!好了,親愛的朋友們,今天的文章就和大家分享到這裡,如果您對本文有任何不同的看法,歡迎在文章底部評論出發表您的觀點,我們會認真閱讀您的每一條留言~

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