年過30歲的女性,平時多食“3黑”,利於補氣養血、延緩衰老

  生老病死本是常理,所有人都會變老,但人又渴望年輕,於是開始注重美容養生,尤其是女性,越來越多的女性加入到了養生的行列。都說男人30而立,可女人不同,女人一旦到了30歲,就會開始衰老,身體各項功能開始下降,尤其是女性的容顏,開始漸漸衰老,皺紋、斑等開始放肆。

  中醫講究氣血,生活中我們常聽中醫醫生說氣血不好,而女子以氣血為本,若女性平時不注意養生,尤其是過了30歲後,很容易造成氣血不足,隨之逐漸衰老。從中醫的角度來說,平時常食這3種黑色食物,既能補氣血,也能延緩衰老,大家可以試一試。

  第一種:黑糖

  提起黑糖,女性朋友們應該不會陌生,黑糖能夠幫助女性有效改善氣血不足引起的身體虛弱的症狀,若是平時感覺身體發虛可以飲用一些,效果會比較明顯。除此之外,黑糖還富含鐵、鎂等微量元素,有利於促進人體吸收,達到補氣養神的功效,建議過了30歲的女性多食用。

  第二種:黑扁豆

  黑扁豆是扁豆中的一種,因其含有豐富的礦物質,有助於女性體內的氣血生成,幫助女性改善氣血不足的症狀。此外,黑扁豆中含有可溶性纖維,能夠幫助降低體內膽固醇,對疏通經脈、促進血液循環有一定的作用,因此建議女性平時常吃,但要注意的是,一定要把黑扁豆煮熟熟透,否則可能會引起中毒。

  第三種:雲耳

  說雲耳可能大家不熟悉,它的別名又叫做黑木耳,說起黑木耳大家應該很熟悉,就是我們平時吃的一種食材,黑木耳含有一種獨特的膠質,能夠吸附人體血液內的一些雜質,幫助身體疏通氣血,所以建議平時可以常食用,有助於補氣養血,增強抗氧化的能力,延緩女性衰老。

  若平時有比較注重養生的女性,可以在平時多食用這3種黑色食物,尤其是年過30歲的女性,幫助補氣養血,延緩衰老。

  【本文由“千金芳”新媒體獨家原創,圖片來源於網絡。作者顏則,未經授權,請勿轉載、複製】

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