社交網絡每天用半小時!否則易引起抑鬱焦慮

  閱讀提要:一項發表於《社會和臨床心理學雜誌》的最新研究表明,縮短使用社交網絡的時間能夠減少焦慮和抑鬱情緒的產生。

  一項發表於《社會和臨床心理學雜誌》的最新研究表明,縮短使用社交網絡的時間能夠減少焦慮和抑鬱情緒的產生,每天在社交網絡上度過的時間最好不要超過半小時。

  近年來,大量調查研究已經證實社交網絡的使用和抑鬱情緒的產生之間有關聯。由於此前研究的持續時間較短,美國賓夕法尼亞大學的研究人員梅莉薩亨特(MelissaHunt)帶領其研究團隊就社交網絡的使用對身體健康的影響展開了長期研究。

  報道指出,研究人員以143位正在接受高等教育的學生為研究對象,分析他們對臉書(Facebook)、Snapchat和Instagram三個主要社交網絡的使用和精神健康之間的關係。研究開始前,每位學生需要填寫一份調查問卷用於評估其精神健康狀況。隨後,這些學生被分為兩組,第一組按照以往的習慣正常使用社交網絡;第二組則受到限制,每天使用每個社交網絡平臺的時間不能超過10分鐘。在為期3周的研究中,學生們需要每天反饋自己的精神健康狀況。

  研究人員發現,第二組社交網絡使用時間受限的學生產生抑鬱、焦慮和孤獨情緒的機率更低。對於研究開始前就已精神狀況不佳的學生,其得到的緩解效果更加顯著。

  亨特指出,社交網絡引發抑鬱情緒是十分諷刺的,它在加強人們交流的同時也加劇了社會比較,使人們產生了一種強烈的孤獨感。

  (責任編輯:鄭帆影)

《更多精彩内容,按讚追蹤Gooread·精選!》
喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~

    相關閱讀


您可能感興趣