別隻顧著幫老公補腎,女性同樣要養好腎!調理用好這4招

  男性都知道補腎壯陽的重要性,而女性也別隻記得幫老公補腎,養好自己的腎也同樣重要!畢竟在中醫理論上來說,人體的壽命的長和短與衰老,很大程度上都是由腎氣的強弱決定的!另外,女性特有的生理現象,也決定了女性補腎、養腎的重要性。

  女性每個月都會來月經,以及由懷孕到分娩等過程,都會使腎氣受到虧損,若不注意養腎,則容易造成身體機能的衰退,導致神經內分泌功能失調、卵巢早衰等症狀出現,從而造成女人加速衰老,由此可見女性補腎的重要性。

  那麼,如何能夠知道自己是否存在腎虛情況呢,哪些症狀是由腎虛而引起的?

  女性不妨可以做好自我檢查,當女性在腎虛的時候,容易出現情緒難以自控,經常感到煩躁、焦慮、抑鬱等情緒,並且經常感到頭暈;體重飆升、不斷長肉,莫名其妙地發胖;感覺生活沒熱情,而且性慾也降低,出現月經不調,陰道乾澀,分泌物不足等;

  出現頭髮脫落,短期突然大量脫髮或者頭髮早白;皮膚憔悴出現黑眼圈,皮膚粗糙沒彈性等;出現尿頻和尿失禁等現象,都可能是由於腎虛而引起的!排查自己是否出現上述症狀,及時補腎要緊!

  女性補腎、養腎也要選對方法才行,那麼,哪些方式是適合女性補腎的呢?下面一起來了解幾個女性養腎的妙招。

  1、調節飲食:女性不可食用過於辛辣油膩的食物,可以適當吃些養腎的“黑色食物”,例如黑木耳、黑棗、黑米、黑蕎麥、黑豆、黑芝麻等,還有含豐富蛋白質、維生素及鋅類微量元素的瘦肉、胡蘿蔔、乾果等食物,都是有助於女性補腎的。

  2、加強鍛鍊:加強身體鍛鍊的重要性不用言說,增強自身體質、增強免疫力,讓身體更加健壯,才能避免身體過分虛弱出現腎虛的情況。

  3、生活作息調整:要保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜,早睡早起,在起床後做一些簡單的伸展體操,對於養腎的幫助也是很大的。

  4、衛生護理:對於體質較弱的慢性病人或者老年人來說,做好衛生清潔護理是非常重要的,在睡前要記得清洗外生殖器與肛門周圍,這能夠防止泌尿道感染,也是保護腎臟的重要措施。

  總而言之,女性千萬別隻顧著給老公補腎,自己也需要注意調養腎氣,避免出現腎虛的情況。其實,大部分腎虛都是由於生活及飲食習慣不良造成的,因此不論男女,要想預防腎虛,還需要從日常生活的細節做起。

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