天冷多吃紅豆補氣血,搭配上它效果更佳還能養顏減肥,做法超簡單

  小寒過後, 天氣越來越冷了, 馬上又要下雪了, 對於很多女性朋友來說,冬天容易手腳冰涼,特別難熬,因此可多喝些湯湯水水讓身體暖和起來。今天就給大家推薦一款美容養顏還能瘦身減肥的甜羹---“紅薯蓮子紅豆湯”,不但能讓身體暖暖的,而且能讓你變得更漂亮。紅豆一直以來都是女性朋友美容養顏的佳品, 別看小小紅豆,不僅能補氣血排毒美膚還有瘦身消脂的功效。

  以紅豆為主材, 搭配上些蓮子和紅薯, 蓮子能安神助眠、清心降火、降血壓等功效; 紅薯能減肥瘦身、美容養顏、通便排毒、防癌抗癌等功效。做法極其簡單的一款甜品, 尤其適合女性, 補氣養血、美容瘦身、清心安神。。。只需花一點功夫, 用一小點時間,就能煮出鍋營養又美味的甜品,還能遠離各種添加劑。女人不想做黃臉婆要常吃它,補血養顏助眠瘦身, 滋補賽阿膠,好吃便宜,記得常喝喲。

  【紅薯蓮子紅豆湯】

  原料: 紅豆 1小碗 蓮子 1把 紅薯 1個 冰糖 1小塊

  製作:1. 準備好原材料; 2. 紅豆和蓮子分別用水浸泡; 3 紅薯去皮後切成小塊備用; 4. 將泡好的紅豆放入電壓力鍋中; 5. 加入泡好的蓮子; 6. 加入紅薯粒; 7. 加入適量的水; 8. 按下電壓力鍋中燉煮豆類的功能鍵; 9. 時間到紅豆湯就煮好了, 最後加入適量的冰糖;

  10. 盛入小碗中。

  小貼士:1紅豆和蓮子分別浸泡, 紅豆浸泡的時間長,需要3小時以上, 而蓮子只需浸泡1小時即可; 2. 加入水的量以食材的3倍左右為宜; 3. 最後按個人喜愛加入適量的冰糖, 也可加入蜂蜜,但待其微涼後。

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