產後還是肚子大?用好這 1 招,輕鬆瘦回生娃前

  很多媽媽都會有這樣一個疑問:「生完娃,身材卻回不去了,怎麼辦?」

  不得不承認,很多女生在生完孩子之後,身材就走了樣,很難回到之前的狀態了,尤其是肚子,感覺還是鬆鬆垮垮的。

  我自己也經歷過這樣的過程:

  圖片來源:作者提供

  剛生完的時候,我胖到了 130 斤。生完以後我開始恢復訓練,用 1 個月瘦了 15 斤,現在基本穩定在 50 公斤,又找回了產前的小蠻腰和馬甲線,並且成為了維密超模雎曉雯的私教。

  

  作為教練,也是一個真正經歷過從懷孕變胖到產後又瘦回來的媽媽,我知道,真正適合媽媽們產後恢復身材的方法是:

  

  普拉提 + 瑜伽

  單純練習瑜伽對那些急於減脂的媽媽來說作用很慢,但是舒緩精神,放鬆心情的效果很好。

  而普拉提恰恰可以彌補瑜伽減脂效果慢的問題,更有針對性地修復局部肌肉損傷,塑造身體的優美線條

  圖片來源:作者提供

  我把這套方法系統地整理出來,和丁香媽媽一起研發了一套《媽媽的塑形課》,專門為媽媽定製。每次只需不到半小時,就可以真正達到產後恢復塑形的目的。

  1.9~1.12 期間,《媽媽的塑形課》參與新年贈好課活動,現在訂閱,無論是自己看,還是送給身邊的媽媽,立減 10 元!

  

  僅需89元,輕鬆塑形瘦身

  自己練、送寶媽,都超值!

  

  55000+ 媽媽選擇

  收穫好評無數

  截至目前,已經有超過55,000+位媽媽訂閱了這門課程,有很多媽媽都向我們分享了她們練習課程之後的效果和心得:

  圖片來源:學員提供

  圖片來源:學員提供

  

  訂閱課程,你將獲得:

  14 節運動視頻課

  0 基礎也能練,每次只要半小時

  我會在視頻中,為媽媽們親自示範和講解動作。

  圖片來源:丁香媽媽設計團隊

  每週 2~3 次

  每次半小時

  每次只需半小時,最開始每週只要 2~3 次,不必專門換衣服,孩子睡了練一會兒,就能起到很好的恢復、塑形效果。

  14 節飲食圖文課

  營養師都配好了

  俗話說「三分靠練,七分靠吃」,我們還請專業營養師為哺乳媽媽、不哺乳媽媽分別定製了科學食譜,營養瘦身兩不耽誤。

  新年贈好課,僅需89元

  

  最後,再給大家推薦兩門精品好課,也參與了本次新年贈好課活動,現在訂閱或是送閨蜜,都是不錯的選擇。

  《女性健康必修課》

  這門課程幾乎涵蓋了所有女性健康問題。

  從常見的月經、白帶、私處護理,到子宮、卵巢「保養」、宮頸癌篩查……這裡統統有答案。

  向下滑動,查看完整課程大綱

  

  

  課程還包含6 套實用方法清單,如判斷私處日常護理法,宮頸癌篩查方法等。

  教你如何準確判斷,科學護理,一鍵保存手機,有問題隨時查閱。

  

  圖片來源:課程評論

  自己看、送閨蜜,都超值!

  

  《性福私教課》

  在中國,僅有 35% 的女性覺得自己「性福」。

  性福是性愛、是高潮,但更重要的是,性福能讓你笑得像花一樣,使你姿態從容地活出自我,由內而外綻放性魅力。

  主動讓自己性福,是每個女性生命中不能錯過的重要階段;努力讓自己性感,是每個女人人生的必修課堂。

  丁香媽媽和性學家——陳見老師一起推出的《性福私教課》,會從探索全身、實戰技巧、特殊時期、健康性愛4 大方面幫助你提升自己的性魅力、性技巧,賦予自己健康性感的生活方式。

  

  查看更多特惠好課

《更多精彩内容,按讚追蹤Gooread·精選!》
喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~

    相關閱讀


您可能感興趣