女人缺少雌激素,不是什麼大病,但卻有這4個明顯表現

  雌激素在女人的一生中扮演著非常重要的角色。有句話說:女人貌美、胸大、年輕全靠雌性激素。此話雖然有點誇張,但足以見得雌性激素對女人來說是多麼的離不開,是任何其他激素都不能替代的。缺少雌激素女性會發生哪些變化呢?

  缺少雌激素的幾大表現

  一、衰老

  為什麼人上了年紀,就會衰老,特別女人衰老得更快。女人45歲以後開始進入更年期,卵巢功能衰退,雌性激素分泌減少,身體就開始出現老態。比如,骨折會疏鬆,身高縮短,甚至有的人會駝背;皮膚失去彈性、膚質暗淡無光澤……這些都是從外部可以觀察到的表現。

  二、焦慮容易發脾氣

  缺乏雌激素的女性,性情也會大變,變得容易焦慮、喜歡發脾氣、喜怒無常,無法控制自己的情緒,有的人還會感覺有螞蟻在身上爬的感覺。

  三、肥胖

  有一個詞叫做“中年肥”,為什麼上了年紀,不怎麼吃都容易肥胖呢?這是因為人體的身體機能下降了,新陳代謝慢了。對於,女性來說,中年發福還有個很重要的原因是雌激素減少,有研究表明,雌激素水平下降後,機體的新陳代謝也會變慢,所以容易堆積脂肪。

  四、陰道乾澀、月經不調

  雌激素缺少,最直接的影響就是女性陰道會變乾澀,生殖泌尿系統萎縮,月經減少。對女性的身體都會產生影響,因此也會影響夫妻生活。

  吃什麼可以補充雌性激素?

  雌激素對女性這麼重要,缺了該怎麼補呢?婦科醫生有這幾點建議:

  一、可以在醫生的指導下適當的補充激素來緩解症狀;如果因為激素缺少導致骨質疏鬆,可以適當的補充多種維生素還有鈣、磷,以減輕症狀和不舒服。

  二、多吃豆製品。豆製品可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,例如:大豆本身就含有植物雌激素,女性可以每天喝一杯豆漿,或者吃一些豆腐。此外,含植物雌激素的植物還有葛根,阿麻籽等,這些食物都可以適當添加到我們的日常飲食中。

  三、各種新鮮的蔬菜水果。維生素C和維生素E都具有抗氧化和預防衰老的功能,而維生素含量比較高的食物就是新鮮的蔬菜和水果,另外水果還有調節雌激素失調的作用,因此,我們日常的飲食蔬菜水果必不可少,每天蔬菜應攝入300-500克,水果為每日200-350克。

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