氣血兩虧, 女人臉上就有徵兆! 注意到了, 送你一個妙方

  在我跟著老師學醫的時候,老師用一句古話很形象地形容了氣血之間的關係:“血為氣之母,氣為血之帥”。這句話的意思就是血是氣的載體,並給氣提供充分的營養,血虛則氣虛;氣是血的統帥,血液的化生、在脈中運行都依靠氣的作用。

  既然氣血兩者的關係如此密切,所以一損俱損,特別是對於女性朋友,很容易出現這種情況,就是氣血都有所虧虛。

  有的朋友會問了,我怎麼才能知道自己是氣血兩虛?我在這裡教大家幾個鑑別氣血兩虧的方法,這也是在臨床上給患者朋友進行診斷的依據。中醫講究“望、聞、問、切”,後三項需要臨床的經驗進行支持,望診是最直觀的印象,也是最好掌握的。

  1、望面色

  氣血兩虧首先表現在皮膚的色澤上,也是最明顯的症狀。正常的面色應該白裡透紅,富有光澤和彈性,反觀氣血虧虛的患者朋友,面色肯定是蒼白的,因為氣血不能上榮於面,特別是在嘴脣周圍,脣色黯淡無光,所以有些大夫會根據脣色的變化判斷患者是否貧血。

  2、望眼睛

  有人說眼睛是心靈的窗口,心主血脈,實際眼睛的顏色也反映了血脈的充盈與否。俗話說:“人老珠黃”,指的就是當你氣血不足的時候,眼睛的顏色就變得渾濁發黃。舉個簡單的例子,有些女性朋友喜歡熬夜工作,中醫認為熬夜特別傷血耗氣,每次熬完夜之後,眼睛乾澀,眼袋沉重,這都代表氣血不足。

  3、望頭髮

  “發為血之餘”,這句話就很好地概括了頭髮反映氣血的充足,正常的髮質應該是烏黑柔順,濃密亮澤;如果頭髮出現枯槁泛黃,開叉,抑或出現“少白頭”的情況,都反映機體氣血不足。

  4、望耳朵

  耳朵是人體的“信息胚”,像一個在子宮中孕育著的胎兒,和我們的五臟六腑相對應,氣血充盈影響著臟腑的功能,所以耳朵也間接地反映了氣血的情況。耳朵紅潤,耳垂肥厚柔軟,摸著微微發熱,說明氣血充足,如果出現耳朵乾澀,耳垂僵硬,撫摸冰涼應手,則反映機體氣血不足。

  以上這4點是常見的判斷氣血兩虛的方法,非常簡單,大家找面鏡子就能自我判斷了。如果你有氣血兩虛的情況,但不是很嚴重,想通過食療來調理,怎麼辦呢?

  給大家推薦一個小偏方——酸棗赤豆桂圓湯,專門補氣血,並且融合了紅棗和桂圓的精華,看上去豐富飽滿,嚐起來香甜可口,女性喝再適合不過了,對於需要補血補氣的老人來說也有食療的效果,是家中可以常備的一款湯。

  你需要準備:赤小豆80克,桂圓10顆,花生30克,核桃10顆,酸棗10顆,冰糖、紅糖適量。

  具體做法:

  1、赤小豆洗淨,浸泡2小時;桂圓、酸棗、核桃、花生洗淨備用;

  2、鍋中加適量清水,放入赤小豆、酸棗、花生,大火燒開;

  3、放入桂圓、核桃,再次煮開,加冰糖、紅糖,小火煮1小時;

  4、出鍋即可享用。

  酸棗具有安神養心的功效,女人若睡眠質量不佳,可食用酸棗湯調理;赤小豆、桂圓、酸棗既有補血養神的功能,還可加速身體新陳代謝,赤小豆和酸棗膳食纖維含量豐富,有降脂排水的功效,身體虛弱、貧血之人和有便祕問題的人極為適合食用。

  如果你買不到新鮮的酸棗,可以用紅棗替代,補血效果比酸棗好,但是養心安神的功效不如酸棗。

  作者介紹:韓學傑,沈氏女科第20代傳人,BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+,養氣血、調脾胃、防衰老》一書,內含超過100道女性養生妙方。

《更多精彩内容,按讚追蹤Gooread·精選!》
喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~

    相關閱讀

  • 失眠?你應該知道的13種食療法

    失眠症西醫稱為神經衰弱,是神經官能症的一種。主要症狀是失眠,以及由失眠引起的頭暈、乏力、健忘等。中醫歸入“不寐”、“驚悸”範圍,認為此症多由心情鬱怒、精神緊張或…

  • 改善失眠,從“吃”開始,吃對了倒頭就睡!

    隨著生活節奏的加快,再加上勞逸結合不好,人的精神經常處於緊張狀態,引起許多人失眠,因而帶來了諸多痛苦和煩惱。那到底怎樣有助於睡眠改善呢?治療失眠的食物01牛奶牛…


您可能感興趣