經常喝可樂,身體會有什麼變化?

  如今,在各種各樣快餐文化的影響下,在薯片等膨化食品的作用下,在我們身邊,隨處可見肥胖兒童。這些孩子們,除了喜歡吃薯條、漢堡、薯片外,還喜歡喝可樂,雖然可樂的味道很好,但是並不代表可樂就是健康食品。

  可樂並沒有營養

  可樂屬於碳酸飲料,但可樂中並沒有碳酸,而是添加的二氧化碳,當二氧化碳經過高壓溶解進汽水裡,會與水發生反應產生碳酸。可樂中相當一部分都是水,此外還有白砂糖、焦糖色、磷酸、咖啡因等,並不含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。所以,從營養學角度看,可樂並無營養價值而言。

  可樂對人體的危害

  ①肥胖。可樂中糖分、熱量均比較高,如果在飯後喝了一瓶飲料,就會大大增加肥胖的概率,也為糖尿病、心血管病埋下了隱患。

  ②腸胃不適。可樂中充滿了碳酸,這種碳酸氣會讓人體胃部充盈、不適,若氣壓越大,則不適感也就越強。

  ③缺鈣。可樂中含有咖啡因,不僅能促進興奮,還能利尿,從而加重尿液和大便中鈣的排出量,導致缺鈣或骨質疏鬆。

  ④酸蝕牙齒。可樂中的酸會直接對牙釉質造成影響,讓其發生溶解,當牙釉質被破壞後,牙本質就會露出來,這就導致了牙齒被酸蝕,而且可樂的糖分高,還會導致蛀牙。

  怎麼健康喝可樂

  ①用吸管。喝可樂的時候使用吸管,可以最大限度減少牙齒與可樂的接觸;

  ②吃飯喝可樂。因為在吃飯的時候,可以通過食物清楚部分糖分;

  ③一次性喝完。每喝一口可樂,就會酸蝕一下牙齒,所以倒不如一次性喝完;

  ④喝完漱口。漱口可以清除口腔內的部分糖分,但不要立即刷牙,易破壞牙齒琺琅質。

  孕婦、兒童別喝

  ①孕婦。懷孕期間,肥胖、血糖升高對生產均有影響,而且可樂中含有咖啡因,孕婦喝了之後可能產生心跳加速的現象,還可能影響胎兒的發育。故不建議孕婦喝可樂或少喝。

  ②兒童。青少年兒童正處於生長髮育階段,長期喝可樂等碳酸飲料,不僅會造成肥胖,還會導致缺鈣,不利於身體的發育。故也不建議兒童飲用。

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