它被稱為“最讓你絕望的健身器材”,網友稱這不就是室內攀巖嗎?

  因為健身的潮流,現在健身房是越來越多,不僅僅健身房變得越來越多,連著新型的健身器材也是層出不窮。最近有一個類似樓梯的健身器材,是所有健身人員的噩夢,讓許多健身大佬都很絕望,這個健身器材是長什麼樣子呢?

  這個健身器材的外型就像是一個9層的樓梯,雖然看起來很簡單,但是當你真的爬上去健身的時候,你會發現這是一個永無止境的運動,因為當你站上去的時候,這個機器就會開始運轉,你就需要扯著樓梯一直爬,機器上海安裝了調節速度的按鈕,可以根據自己的身體素質來改變你的運動強度。

  但是許多健身達人都稱這個健身器材可以幫助我們鍛鍊身體上的每一塊肌肉,可以說是“最佳的運動器材了”,許多網友稱這就是室內攀巖的感覺,還有網友稱看到這個運動器材默默放下手機去爬樓梯了,感覺運動效果也不會差太多。

  看到這個運動器材是不是覺得自己離好身材這個目標又更近了一步呢?但是買這麼一個大傢伙放家裡又著實佔位置,除了這個健身的方式還有許多健身方式也可以幫助我們擁有好身材,現在就趕緊跟著小編去了解一些簡單的健身姿勢吧!

  1.動作為“推”的運動姿勢有:槓鈴推舉、平板臥推、上斜臥推、俯臥撐、啞鈴側平舉、龍門架三頭下壓、啞鈴過頂臂屈伸。

  2.動作為“拉”的運動姿勢有:坐姿寬握下拉、槓鈴划船、單臂划船、槓鈴彎舉、器械彎舉、坐姿器械窄握划船、啞鈴俯身飛鳥。

  3.動作重力在“腿”運動姿勢有:槓鈴深蹲、槓鈴硬拉、坐姿腿屈伸、坐姿腿彎舉、器械倒登、坐姿外展、站姿提踵。

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