高血脂是心血管疾病的禍首,飲食拒絕這4類,幫你輕鬆控血脂

  高血脂是“三高”之一,一旦查處了高血脂,那麼往往預示著離心血管疾病不遠了。高血脂通常在血檢中表現甘油三酯和血清中膽固醇水平的升高,而這兩者發生升高後,會影響血液的循環,易誘發高血壓,腦中風,冠心病,心肌梗死等疾病的發生。因此,可以這麼說,高血脂是心血管疾病的禍首。

  相信大家都不願讓煩人的高血壓、腦中風等疾病找上門,因此,一旦查出了高血脂,我們就要積極降脂。除了需要服用藥物以外,飲食的控制也是降脂的重要一環。那麼今天我們就來看一看,患了高血脂以後,哪些食物不能吃?

  飲食拒絕這4類,幫你輕鬆控血脂,具體如下:

  1、油炸類食物

  如麵餅,薯條,油條,首先它們的熱量高,脂肪含量高,其次加工過程中有可能使用不好的油或反覆油炸後油,易使得機體裡甘油三酯升高。

  2、動物內臟

  比如雞心,雞肝,豬肝,鵝肝等,它們所含的膽固醇比較高,100g雞肝含有膽固醇476mg,100g雞心含有膽固醇194mg,100g豬肝含有膽固醇是288mg,對於膽固醇水平已經升高者,儘可能不要吃這個為好。

  3、酒

  酒對於“三高”患者都儘可能不要食用,對於高血脂,它會抑制脂蛋白酶的生成,從而促進內源性的膽固醇和甘油三酯的合成,提升血脂的粘稠度,加重高血脂症狀發生的風險。

  4、動物性的油

  如豬油,牛油等,它們含有的飽和脂肪酸比較豐富,100g豬油含有43.2g飽和脂肪酸,而100g牛油則有61.8g的飽和脂肪酸,可想而知它都差不多佔一半了,飽和脂肪酸過量的攝入是甘油三酯,膽固醇,低密度脂蛋白膽固醇升高的主要因素,因此對於這類油,也還是不要吃。

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