最“垃圾”健身房煉出來最好肌肉,網友稱這樣的健身房給我來一打

  一提到健身房我們想到的都是一堆器械,地上也是乾淨得反光,長年不是暖氣就是空調。但是在有一個城市,那裡的健身房卻簡陋得可怕,連最基本的運動器材都只是幾塊木板子。

  雖然那裡被稱為最“最垃圾”的健身房,但是卻鍛煉出來了最好的肌肉,看到圖片上的男子,是不是被他們身上的肌肉給嚇到了,是不是還以為他們是哪個健身達人,或者是哪個健美運動員?其實他們什麼都不是,他們只是在這個最“垃圾的健身房”中一名普通人,很難想象這麼簡陋的健身房竟然可以練出這麼好的身材真的是讓人很佩服。

  看到他們的健身房莫名有些心疼,因為當地的經濟落後,買一個專業的健身器材根本不可能,畢竟連生活都得不到保障,還有什麼資金買健身器材,但是這並不能阻擋他們健身的腳步,為了可以健身,他們用身邊所有可以用到的東西來做健身器材。

  不僅健身器材是自己做的,連健身的地方也是分佈在各個角落,連大馬路上都經常可以看到他們健身的身影,有些場地雖然很小,但是鍛鍊的人都很認真。因為對健身的熱愛,讓他們也擁有了自己所向往的好身材。看到他們為了健身這麼努力,還有他們這麼好的身材,有沒有讓你有點想要健身的衝動?現在就趕緊跟著小編一起去了解一些簡單的健身姿勢吧!

  1.仰臥腳蹬車:腹部持續緊張,大腿擡至與地面垂直,腰部儘量靠緊地面。

  2.L字觸腳踝:動作過程中注意保持腹部持續發力,捲起上半身使指尖觸碰腳踝位置,之後還原。

  3.法老卷腹:動作過程中注意保持腹部持續發力,捲起高度至於肩膀剛好離開地面即可。

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