血管堵難長壽,4種“清道夫”食物堅持吃,疏通血管血液乾淨

  我們全身的血管接連起來能有15萬公里這麼長,可以繞赤道4圈。如此長的血管通道,若是平時不注意,很容易就堆積脂質、毒素和垃圾,若是沒能及時清理,就會造成血管堵塞。平時的哪些普通的食材吃膩了是嗎?我們來看看我們不太為人知的,或者說被大家所忽略的,又或者說營養價值更高而通血管更好的食材。

  黑豆是一種神奇的食物,可以有效地降低血液裡面的膽固醇顆粒,通過血管壁來降低血裡面的膽固醇,改善血液的濃度和粘稠度。黑豆中含有豐富的花青素,這種多酚類物質在易被人體吸收的同時,還能幫助血液循環,以及調節腸胃功能、加強代謝能力。

  西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心臟病與中風的危險。

  金銀花裡面的主要成分是一種叫綠原酸的東西,綠原酸有一個神奇的作用:讓壞膽固醇不附著在我們的血管壁上,保護血管內皮細胞,就不讓氧化膽固醇破(形成斑塊的東西)壞我們的血管,從而就是不怕斑塊突然堵死血管了。

  豆豉是老人的“長壽豆”,中國人用黑豆製成的豆鼓,含有大量能溶解血栓的尿激酶。豆豉中鈷的含量是小麥的 40 倍,對預防冠心病有良好的作用。此外,豆豉還能改善大腦的血流量,有效預防腦血栓的形成。

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