9月氣候乾燥,女人孩子要多喝它,加了這水果,生津止渴又潤肺

  秋天,養生的最好季節,女人再忙也要多喝它,一天一碗喝出好氣色。冰糖銀耳雪梨湯是一道食補飲品,同時也屬於粵菜中的一道甜品。這道飲品是以銀耳、雪梨、冰糖等食材熬製而成,有不錯的養顏滋補效果。銀耳是一種粗纖維減肥佳品,因其營養價值以及對促進腸胃蠕動,吸脂減肥的功效,常被人們稱為減肥中的明珠。銀耳中富含植物膠質,長期食用能潤膚祛斑,非常適合女性食用。雪梨中含有蘋果酸以及各類營養元素,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。冰糖加雪梨更加強化清熱潤肺,清涼止咳的效果。

  秋天到了,氣候乾燥,女人孩子平日多喝冰糖銀耳雪梨湯,不僅補水還能養顏排毒。加上這種水果,生津止渴又潤肺,無論熱飲還是冰鎮都清新爽口、甜蜜無比。此款糖水做法簡單,營養又美味。可以適當多煮一點存放冰箱裡,經常飲用有益健康。

  【銀耳冰糖雪梨糖水】

  製作配料:銀耳1把 雪梨1個 冰糖2塊 花生1把 紅棗5顆 枸杞適量

  製作方法:

  1、銀耳泡軟洗淨,撕成小朵;

  2、雪梨去皮切成小塊,花生、紅棗浸泡洗乾淨;

  3、鍋內倒入足夠多的清水,放入銀耳,大火燒開煮30分鐘;

  4、煮至湯汁發亮,稍微濃稠的狀態;

  5、加入雪梨塊、花生、紅棗、冰糖一起繼續小火燉;

  6、直到煮至粘稠狀態,食材變軟即可;

  【小帖士】

  如何才能煮出銀耳膠,銀耳要單獨開始上鍋煮30分鐘左右,再加入其他食材煮,這樣銀耳才能充分煮出膠狀狀態!

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