健身,才是最安全、零失敗的整容手術!

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  健身是一個很不錯的習慣,

  不要想著胖了再健身,

  健身從來都不是隻為胖子打造的;

  小脂一直堅信“胖子”都是一股潛力股,

  瘦下來的她們,要有多好看就有多好看;

  運動還能讓你擁有健康的體魄,

  等生病了再去醫院,

  還不如現在就開始運動起來;

  預防肯定勝過發生,

  今天把身體基礎打好了,

  將來不用養醫生了;

  但很多人止步於“計劃”的階段,

  只要你想改變自己,

  那就勇敢去實施,

  不要永遠停留在羨慕別人身材,

  因為自己也能變成別人眼中羨慕的那一類人;

  雖然剛開始運動會比較的痛苦,

  但堅持運動的你一定會愛上運動的,

  因為健身所帶來的快樂,

  不喜愛運動的人是感受 不到的;

  並且,喜歡運動的人都知道,

  流汗就是身上最好的“護膚品”,

  還能換來令人羨慕的黃金身材,

  健身是最安全、沒有失敗案例的整容手術;

  在你年輕的時候,

  歲月在大家臉上還沒有什麼差距,

  但是“健身”跟“不健身”的人,

  兩種人生也在慢慢的拉開了距離。

  你決定健身了嗎?

  從現在就開始運動吧,

  讓運動開啟你美麗的人生!

  訓練方面:

  1、每週最少3次有氧運動。

  2、每次訓練時間保持在30-60分鐘內。

  3、每週增加2-3次力量運動進去,儘量把每個部位都鍛鍊到。

  4、訓練前先做10分鐘的熱身或者拉伸。

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