薦讀 | 一個人開始廢掉的3種跡象

  要學會維持你的快樂,不斷地感恩,不斷地將臉朝向有光的地方。時間長了,你自然學會了和喜悅相處的訣竅。希望你一站出來,就讓人能從你身上看到生命的光彩。 ——畢淑敏

   夜曲

   薦讀

  一個人開始廢掉的3種跡象

  01

  作家李尚龍說:

  

  “在大城市裡,搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間,給你一根網線,最好再加一個外賣電話。好了,你開始廢了。”

  

  之前的我並不相信人會這麼輕易地墮落,直到身邊出現了一個真實的例子。

  前段時間的同學聚會上,見到了許久沒見的W君。

  學生時代清瘦的少年模樣,如今竟發福得如同中年大叔。

  和他聊天后我才知道,畢業之後的他輾轉換了幾次工作,卻仍無法適應上班生活。

  後來乾脆辭職回家,靠著父母給的生活費,加上一點網路兼職的收入度日。

  在家宅了一年多的他,很少走出家門,成天日夜顛倒、通宵打遊戲、無節制地吃各種垃圾食品。

  也許是因為長期缺少社交生活,我們跟他說話的時候,他的眼神總有些許獃滯,似乎要反應一段時間才能理解。

  我開始真正相信:

  低質量的長期宅家生活,確實能改變一個人的心智、外貌,甚至是人生。

  人喜歡在舒適熟悉的環境中待著。

  而這種舒適區一旦建立,你就會變得無比依賴,慢慢地愛上周圍的牆,戀上舒適的小屋,從而不願意飛出去看看,怕看到外面熙熙攘攘的世界。

  而一個人開始廢掉的跡象之一,就是不再走出自己的舒適區。

  心理學上有這樣一個詞,叫“花盆效應”:

  指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了,就會不思進取、安於現狀。

  當你對現狀心滿意足,日複一日地去做著同樣的事情,不再將時間花在提升自己,那麼你的成長見識,將永遠停留在原來的那塊區域裡。

  曾看到這樣一句話:

  

  一個人老去的標誌,絕不是老成穩重、沉默寡言,而是不肯再嘗試,不肯再容許自己置身不熟悉的境地。

  

  當你停止了學習、固步自封,將自己囚禁在得過且過的牢籠中,那麼你已經朝平庸邁進了一大步。

  02

  前幾天去市圖書館查資料,旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。

  他的面前擺著一本厚厚的教科書,眼睛卻自始至終沒有離開過手機屏幕。

  當我翻完了一章晦澀難懂的英文原著,他戴著耳機,在看抖音視頻裡的宅男女神跳手指舞。

  當我收拾好東西準備離開圖書館的時候,終於看到他不再刷短視頻了——他點開了王者榮耀的表徵圖。

  這個娛樂至死的時代,獲得短期的快感太容易了。

  十幾秒可以刷完一個短視頻,二十分鐘可以打完一把遊戲,一小時可以看完半本爽文。

  微博段子張口就來,明星八卦關注得比誰都多,網紅的名字如數家珍。

  學習?不存在的。

  頂多看幾篇教你如何“短期內迅速提升自己”的碎片化文章,打完雞血後依然渾渾噩噩,沉溺於感官娛樂之中。

  一個人開始廢掉的跡象之二,便是沉溺於短期快感之中,不再做長期投入。

  玩遊戲、刷視頻、看爽文,這些是順應人性的,因為它們有及時反饋的機制。

  你可以在短期內獲得快感,哪怕這種快感是虛擬的、易逝的。

  對比之下,學習、健身、提升工作技能,這些都需要漫長的反饋周期。

  你需要投入很多時間、精力才能看到回報,遠不如刷小視頻、打遊戲來得有意思。

  太多人為了逃避思考而願意做任何事。

  尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說:

  

  “毀掉我們的不是我們所憎恨的東西,而恰恰是我們所熱愛的東西。”

  

  當你不再制定計劃,而是一次又一次放縱自己沉溺於即時快感和虛擬的成就感中,你離廢掉就不遠了。

  03

  前幾天,網上流傳著一段高鐵吃泡麵被罵的視頻。

  視頻中,一女子情緒激動、面目猙獰地破口大罵吃泡麵的男乘客:

  “不讓你吃泡麵,你還沒完沒了了是吧?”

  “我讓他不要吃泡麵,他還吃,剩下湯居然不倒,故意在這熏著別人。見過不要臉的,沒見過那麼不要臉的!”

  “誰跟你好好說?你媽都不跟你好好說!你媽跟你好好說你聽嗎?傻×!”

  “你吃屎才噴你,你吃的是屎嗎?”

  “就你這種敗類,以後別上高鐵了!”

  男乘客在整個過程中並沒有一句過激的言語,而那名女子卻在不停地狂罵,連一旁的孩子都被嚇哭了。

  其實,如果她能心平氣和地跟男乘客提出自己的意見,我想那位男乘客也會去理解並尋找解決辦法。

  但情緒失控卻讓她表現得像一個潑婦,不但引起了車廂內其他人的不適,還給自己的孩子做了負面的榜樣。

  羅伯·懷特曾經說過:

  

  “任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來控制情緒。

  

  無論境況多麼糟糕,你應該去努力支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來。”

  

  一個人開始廢掉的跡象之三,是淪為情緒的奴隸。

  無法控制自己情緒的人,會給自己和他人帶來不可預料的災難。

  著名的費斯汀格法則告訴我們:

  生活中的10%由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應決定。

  一念天堂,一念地獄。

  當你深陷情緒的深淵,讓理智隨時被情緒牽著走,那麼你離後悔就不遠了。

  真正成熟的人,一定是有能力控制自己情緒的人。

  04

  在國外有一個醫學研究,工作人員詢問了一百個在醫院奄奄一息的老人:

  

  “你這輩子最大的遺憾是什麼?”

  

  幾乎所有的回答都不是後悔這輩子自己做了什麼,而是沒做過什麼。

  沒有在最好的年華裡修鍊自己、沒有冒過的險、沒有追求的夢想......

  你是否也習慣了每天三點一線的生活,靠著短期的快感和虛擬的滿足感度日,常常被自己的負面情緒所左右?

  最可怕的是,我們即使對現狀如此不滿,卻也沒有勇氣去改變。

  就像《少有人走的路》中所說:

  勇氣是,儘管你感覺害怕,但仍能迎難而上;儘管你感覺痛苦,但仍能直接面對。

  向前一步,也許一切都會不同。共勉。

  (作者:小椰子 來源:精讀ID:jingdu999 配圖:網路)

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  晚安,各位!別忘了點個ZAN再走哦~

  編輯/李薇

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