唐山人床頭千萬別放這個,失眠、脫髮、老得快,可能都是因為它!

  

導 讀

  晚上翻來覆去就是睡不著

  睡眠淺的風吹草動都能醒

  想睡一個好覺太難了!

  失眠原因到底在哪

  答案就在你的床頭

  

  除此之外,抱枕、毛絨玩具等針織物,特別容易滋生蟎蟲細菌,極易導致過敏性皮膚病和呼吸道疾病,產生打鼾、鼻塞等問題,更是讓我們徹夜難眠。

  失 眠 危 害 重 重

  大家都知道熬夜、失眠對身體健康的危害很大,但是除了身體感到睏倦之外,到底還有什麼危害,你一定要知道!

  / 加 快 衰 老 /

  

  失眠會導致我們身體裡的內分泌失調,生物鐘被打亂。小布前段時間就一個晚上沒睡著,第二天都能明顯感到自己的皮膚變得黯淡無光,所以經常失眠的人衰老速度遠高於睡眠質量良好的人。

  不但如此,失眠還會讓更年期提前到來,皮膚變得越來越粗糙,皺紋和色斑都會不斷增多。

  失眠還會變胖!失眠會讓體內的胰島素分泌混亂,無法正常的對葡萄糖進行代謝,從而引發肥胖。

  / 大 腦 損 傷 /

  

  睡眠不足和失眠的人大腦是無法得到正常的休息的,得不到充分休息的大腦會損傷大腦的細胞,得老年癡呆的可能性更高。

  我們在睡覺的時候,大腦中的思維才能夠放鬆,緩解一天的緊張感,但長期失眠會影響大腦休息和恢複的能力,導致記憶力不斷衰退,注意力也無法集中。

  大腦長時間的工作很容易讓我們的思維緊繃,像一根繃得很緊的弦一樣,時間久了,對我們的精神狀態影響十分大,從而會出現腦力不足,情緒焦慮的癥狀。

  / 引 發 疾 病 /

  

  失眠會讓我們的免疫力下降的很快,免疫力下降導致抵抗力減弱,容易導致甚至加重疾病,比如大家最害怕的心腦血管疾病、腸胃疾病和糖尿病等等。

  血壓跟你的睡眠情況也息息相關,高血壓會讓人難以入睡,同時失眠會導致血壓升高,這樣互相的影響最後會導致非常嚴重的後果。

  如果沒有好的睡眠,我們身體裡的膽固醇也會不斷升高,這對心腦血管疾病是非常不利的,膽固醇的濃度升高會引發身體的一系列問題。

  印堂穴在兩眉頭的中間,按下去手指能夠感到凹陷的地方。中醫上說它有明目通鼻、寧心安神的作用,可以治療失眠、頭痛等病症,所以在睡不著的時候多揉揉印堂穴,幫助舒緩緊繃的神經。

  拿一顆紅豆放在印堂穴上,用手持續的按揉這個穴位,能夠幫助我們更好的進入睡眠的狀態。

  ▲視頻來源《健康100》

  橘 皮 枕 頭

  秋冬愛吃柑橘的人,家裡一定少不了橘子皮。這些橘子皮千萬別扔掉,它可是改善睡眠、降壓護心的寶貝。用晒乾的橘子皮做枕頭,不花一分錢,就能治好你的失眠!

  助 眠 暖 湯

  有些人的失眠不是一次兩次,而是經常晚上很難入睡,或者睡不好覺,總容易驚醒,這時候不妨來碗熱湯舒緩放鬆一下精神,讓深度睡眠來的更快一些。

  / 香 蕉 肉 桂 湯 /

  

  材 料

  

  香蕉、肉桂粉、蜂蜜

  最後將湯汁濾出,調入適量蜂蜜飲用,熱香蕉果肉也可以一併食用。寒冷的冬夜,喝下這碗湯,相信你身體的疲勞就會一掃而光,一夜睡到大天亮!

  ▲組圖來源:https://www.onegoodthingbyjillee.com/

  / 桑 葚 湯 /

  

  

  鮮桑葚、水

  取新鮮桑葚一小把,加水煮沸後再用小火煎煮十分鐘,每天晚上睡覺之前一小時服用。

  桑葚能夠安神益智,補肝益腎,特別適合經常失眠的人服用,而且桑葚的味道也比較可口,多喝桑葚湯還可以起到潤腸通便的作用。

  綠 植 助 睡 眠

  

  除了食補,我們還可以從環境入手改善自己的睡眠質量,比如在臥室放一盆綠植,有時候就有鎮靜助眠的效果。

  / 蘆 薈 /

  

  蘆薈不僅可以用來護膚、美白、食用,放一盆在臥室裡,能夠讓人放鬆身心,放鬆緊繃的精神,讓人愉悅。

  蘆薈可以吸收二氧化碳,淨化甲醛,在臥室裡放一盆蘆薈的效果堪比迷你空氣淨化機,讓你呼吸更加清新的空氣。

  養護蘆薈也是非常方便的,蘆薈並不需要時時照看,隨意擺上幾盆也不會花費你太多的時間,是名副其實的“懶人植物”。

  / 薰 衣 草 /

  

  說起助眠效果最好的植物,那絕對是薰衣草了,薰衣草具有強大的安神效果,薰衣草香能夠讓人放鬆身心,緩解壓力。

  臥室裡放一盆,能夠給你一個安穩的夜晚,放一個薰衣草香包在這邊,也能起到安神的效果。

  

  / 薄 荷 /

  

  說起薄荷,小布的第一反應就是提神醒腦,但是作為盆栽的薄荷,能夠發出淡淡的清香,平緩緊張的情緒,讓身心愉悅。

  在臥室裡放一盆薄荷,能夠讓你睡覺睡得更加踏實,而且薄荷也十分好養,放在臥室的窗檯上,只要給足水分和注意不要暴晒就能生長的很好。

  / 仙 人 掌 /

  

  仙人掌能不能抗輻射小布不知道,但是仙人掌號稱是夜間氧吧,可是很多人都知道的。放一盆仙人掌在臥室裡,晚上能夠吸收二氧化碳,釋放氧氣,補充臥室的氧氣,更有利於睡眠。

  仙人掌能夠增加臥室裡氧氣的含量,吸附灰塵,淨化室內空氣,對空氣中瀰漫的細菌也有很好的抑製作用,所以在臥室裡擺一盆仙人掌,對你的睡眠也是很有幫助的。

  被失眠困擾的小布打算今晚就試試,

  晚上就該是美容覺的時間,

  睡得香才能變好看!

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  唐山發布(tangshanpress)

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  來源 | 莫小姐的家

  以上圖片著作權均歸作者所有

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