夏天多吃它,萬病之源全趴下!一年少生病

  古人云萬病之源皆因六邪:寒、風、濕、暑、燥、火。

  三伏前是祛除六邪的最佳時機!有10大內補食物,平時吃是飯,三伏前吃是藥膳!

  過兩天三伏天就到了,每天吃點它,能輕鬆去除六邪!好好看看,你會一生受用,也記得傳給家人和朋友!

  一、綠豆

  1、清熱解毒

  夏天燥熱,吃瓜果比較多。有些瓜果雖然洗得很乾淨,但是還會有一些農藥殘留。經常喝點綠豆湯,可以起到清熱解毒的作用。

  2、增進食慾

  夏天天氣炎熱,食慾下降,腸胃蠕動能力也會下降,久而久之就會引發營養不良。綠豆能提高腸胃蠕動能力,增進食慾。

  3、快速退燒

  夏天無論是感冒還是胃腸疾病,容易引起發燒,這時吃藥並不一定是最佳選擇。不如先喝點綠豆湯,不僅解毒,還能快速退燒。

  二、苦瓜

  1、平穩血壓

  苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能,可降低胰島素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,進而減少高血壓的發生。

  2、防手足口病

  夏季是兒童手足口病高發季節,一不小心就被傳染。苦瓜蘸蜜吃,能提高孩子免疫力,提高抵抗病毒的能力。

  3、消除色斑

  如果臉上有斑,平時多吃點苦瓜,美白不反彈。

  三、西紅柿

  1、防止晒傷

  夏季太陽毒,一不小心可能被晒傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素,它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收,有效防止被晒傷。

  2、快速醒酒

  夏天喝啤酒,是必不可少的。西紅柿能加速酒精代謝,喝酒時吃西紅柿,不僅保護肝臟,還能快速醒酒。

  3、緩解疲勞

  夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力。西紅柿含有豐富的抗疲勞成分,常吃能緩解疲勞。

  四、胡蘿蔔

  1、提高免疫力

  夏天很容易引起肺熱,出現痰熱咳嗽的情況。這時可以多吃一些胡蘿蔔,能提高呼吸系統免疫力,加快康複。

  2、益肝明目

  夏季睡眠不足,很容易出現黑眼圈,常吃胡蘿蔔有利於明目。這是因為胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素,會在肝臟中轉化為維生素A,能改善視力。有研究顯示,經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。

  3、改善貧血

  夏季人體營養成分流失比較快,很容易引發貧血。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素,能促進人體造血功能,改善貧血。

  五、薏米

  1、預防脫髮

  夏天天氣悶熱,頭髮很容易脫落,嚴重了會造成斑禿。薏米能強壯髮根,提供頭髮所需營養,預防脫髮和白髮。

  2、除癢祛濕

  常吃薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。

  六、綠茶

  1、防咽喉炎

  夏季天熱火氣旺,細菌滋生很快,人很容易出現咽喉發炎、牙齦腫痛。常喝綠茶能降火消炎,防治口腔炎症。

  2、去皺抗衰

  臉上有皺紋格外顯老,常喝綠茶去皺抗衰,很多人都用這個方法。

  七、生薑

  1、防治腹瀉

  夏季吃生冷食物比較多,容易引起急性腸胃炎。生薑片沖水喝,有很好的防治夏季腹瀉的作用。

  2、防暑降溫

  生薑中的薑辣素能加快血液迴圈,使毛孔張開,排汗量增大,帶走體內的餘熱,起到防暑降溫的作用。

  3、去除濕氣

  夏季空氣中濕氣比較重,同時人們飲水較多,容易引起體內濕氣積壓,產生疾病。吃生薑能去除體內多餘濕氣。

  八、火龍果

  1、提高視力

  火龍果含豐富的維生素A,對眼睛有極大好處。

  2、祛痘除印

  臉上有痘痘,可以用常吃火龍果,還不反覆。

  3、舒緩敏感

  常吃火龍果能改善皮膚過敏。同時,平時也要少吃刺激性食物。

  九、蓮子

  1、治失眠多夢

  夏天晚上炎熱,難以入睡,白天一整天沒精神。晚飯後可以泡一杯蓮子喝,安神助眠效果非常好,能提高睡眠質量。

  2、舒緩心情煩躁

  夏天很容易出現心煩意亂,注意力不集中,導致做事效率下降。可以在辦公室放一包蓮子泡水喝,你會發現做事冷靜了許多,效率也會跟著提高。

  3、保護心臟

  蓮子中所含的生物堿能起到保護心臟的作用,尤其對常見的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。

  十、海帶

  1、減肥瘦身

  海帶含有大量纖維,能促進腸道排泄,並吸附腸道內的游離脂肪,起到排毒減肥的作用。

  2、軟化血管

  許多心腦血管病人,最怕的就是血管壁硬化。海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇,防止血管壁硬化。

  3、防止乳腺增生

  乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過旺引起的,海帶能降低體內雌激素水平,達到防止乳腺腫塊的作用。

  三伏天,祛六邪。三伏養生已流傳幾千年!看完記得告訴身邊人,好東西要讓更多人知道!

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